Toda tensión física y mental, sea lo que llamamos estrés o ansiedad, es producida por el miedo.

El estrés es un estado de tensión debido a los problemas o peligros actuales, reales y palpables, muy frecuente en situaciones laborales, o bien cuando enfrentamos situaciones en las que existe peligro real de perder lo que queremos. En cambio, la ansiedad está relacionada con algo que no sucede real y directamente, sino con un temor a algo que puede ocurrir en el futuro. Existe una sensación perdurable de que algo malo ocurrirá, una anticipación a un peligro o algo malo que podría suceder, cuando no existe certeza real, pero sí imaginda, acerca de lo que tememos. 

La ansiedad es provocada por el miedo: miedo a morir, a fracasar, a equivocarnos, a perder a los seres queridos, a perder el trabajo, a no ser aceptados, a ser rechazados, abandonados, a ser traicionados. Es también producida por el miedo a la pobreza, a la escasés, etc., etc.

Ya sea de forma suave o intensa, todos experimentamos cierta ansiedad de tiempo en tiempo, . Un poco de ansiedad es necesaria para sostener nuestra alerta, y nos motiva para hacer mejor las cosas, para lograr nuestros anhelos y objetivos. Es muy útil, por ejemplo, cuando debemos afrontar una oposición, por que nos hará estudiar más y con empeño. Una adecuada cantidad de ansiedad ayuda a nuestro cuerpo a preararse para hacer frente a las dificultades, y también a los desafíos. Pero si el nivel de miedo es intenso y duradero, la ansiedad puede provocar síntomas. Si el malestar es estable y repercute negativamente en nuestras capacidad y rendimiento, entonces estamos ante un desorden de ansiedad. Esto es palpable cuando comenzamos a evitar el objeto, los pensamientos,  o la situación que tememos. En la mayoría de los casos, la ansiedad está relacionada con nuestro proceso de pensamientos, más que con la realidad externa. Sus síntomas pueden presentarse: 

• En forma abrupta: ataque de pánico

• En forma fluctuante o sostenida: trastorno de ansiedad generalizado

• En relación a crisis vitales: relacionada con las situaciones vitales que atraviesa un individuo.

               Por ejemplo, cuando debemos finalizar nuestros estudios, al casarnos, durante la pubertad,          durante los ciclos femeninos, la menopausia, etc. O bien en las crisis actuales, por                      enfermedades, muerte de seres amados, o bien sucesos traumáticos, como suelen ser los            robos, las violaciones, o los accidentes.